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简单的瑜伽体式练习,瑜伽很多体位都是针对脊柱练习的,前屈类就是指脊柱向

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  体式84000个,其实掌握这7类就足够了!   01 坐姿类   坐姿是冥想时使用的体位,包括:简易坐、莲花坐(半、全)

类别:瑜伽

在练习瑜伽前屈的时候肌腱拉伤是怎么回事,瑜伽前屈的时候,“屁

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  很多初学者,在练习瑜伽前屈的时候,“屁股”容易拉伤,也就是坐骨结节周围的肌腱拉伤。这是怎么回事呢?下

类别:瑜伽

9个瑜伽开髋的体式分享,瑜伽动作,从髋关节的屈、伸、外展、内收、外旋、

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  练,开髋是伽人们的必修课,但练了辣么多开髋的动作,如何才能让开髋更有深度,更有效果呢?今天,给大家推荐9个开髋的瑜伽动作,从

类别:瑜伽

消除颈纹的瑜伽体式练习,瑜伽,是一种生活态度。坚持下去,你会收获不一样

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  就算只露出脖子以上的部位,颈部若隐若现的痕迹却暴露了你的年龄。小编教你4招减肥,让你瘦身又减龄。瑜伽,是一种生活态度。坚持下

类别:瑜伽

瑜伽练就你的完美身材,瑜伽改变的不单是女性的身材,也有着延缓衰老,提升

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  经常健身的女性,都会回到这条路上来。瑜伽改变的不单是女性的身材,也有着延缓衰老,提升气质的效果。比较明显的一点就是坚持练习瑜

类别:瑜伽

为什么要练习瑜伽呢,瑜伽不是要你软,而是给你健康!身体的僵硬,是亚健康

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  练的人有千千万,为何你还不是其中一个?瑜伽不是要你软,而是给你健康!身体的僵硬,是亚健康的警钟。长时间做办公室、缺乏运动、熬

类别:瑜伽

核心瑜伽序列练习,在这里保持8次快速呼吸。4、伸展双腿,感觉股四头肌和骨

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  我们大多数人都希望能尽早完成日常锻炼,通常是因为我们觉得提前一天还不足以按计划完成工作。因此,以一种既紧张又放松的快速核心注

类别:瑜伽

强身健体还瘦身的瑜伽体式练习,瑜伽反战士式就给人一种活力、积极乐观和健

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  许多想减肥的人可能会在一时间就想到节食,尤其是女孩,她们总是认为如果她们是慢慢吃肥的,那就应该从节食开始减肥才对。事实上,这

类别:瑜伽

几个瑜伽动作有助于预防治疗椎间盘突出,瑜伽的理疗方法①加强腰部肌肉力量

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  久坐宝宝的福利来了啊!今天小编主要讲的是腰椎、颈椎的问题,下面还有几个动作有助于预防治疗椎间盘突出,为了身体健康要仔细看了啊

类别:瑜伽

推荐5个在家就能练得瑜伽动作,瑜伽变式,练习这个体式的好处可以缓和肩膀

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    冬季天气寒冷,姑娘们都变得特别懈怠,无心减肥。这时候脂肪就悄悄地堆积在身体腰腹、大腿上了,很快你就会发现体形变得臃肿难

类别:瑜伽

超简单的脸部瑜伽教程分享,瑜伽可以改善这些状况。一起来看一看吧。关于面

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  正确的面部锻炼可以增强附着在皮肤上的肌肉,同时还可以放松深部线条,从而改善面部轮廓。如果您从经常大笑,那么额头上就很容易长皱

类别:瑜伽

你知道这些瑜伽的正确姿势吗,瑜伽初学者其实知道正确的体式的样子,但是就

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  对于初学者来说,练习很重要,知道体式怎么练,练对更重要。现实生活中,有很多瑜伽初学者其实知道正确的体式的样子,但是就是不知道

类别:瑜伽

盘点孕期不适宜做的瑜伽动作,瑜伽的塑身效果也很明显。所以很多爱美女性即

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  是很多爱美女性喜欢的运动之一,瑜伽的塑身效果也很明显。所以很多爱美女性即使是怀孕了,也还坚持着这种运动。练习瑜伽可以增强体力

类别:瑜伽

一套动作简单易学的瑜伽序列,瑜伽拳,小臂平行手肘分开与肩同宽,脚尖回勾

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  新型肺炎期间,每天待在家里,除了吃就是睡,哪哪都是肉肉……小编友情提示:该运动还是得动起来呀~今

类别:瑜伽

提高身体柔韧性的瑜伽动作分享,瑜伽可以解决你的困扰,通过在瑜伽中的动作

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  臀部太紧难张开?3个小技巧,让你身体柔韧性非常好!想要拥有手臂力量的人,一般都会选择哑铃、拉力器、俯卧撑等等,真的有很多很多

类别:瑜伽

可以有效减肥的25个瑜伽体式分享,瑜伽动作既能有效燃脂,又能舒缓颈部、肩

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  减肥是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减少受伤的几率,更能让你减轻压力,放松

类别:瑜伽

几个经典瑜伽造型看看你是否也能做到,瑜伽照,好是在家里也能拍出高大上感

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  我承认你们又帅又美,可是你们的拍照姿势会不会有点略微单一呢?然后找你练习以后,你打算改过自新,发誓要排出美美的瑜伽照,好是在

类别:瑜伽

瑜伽跪姿对人体有很大的益处,瑜伽跪,身体会发生神奇的变化!01增强气血,

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  从中医和科学角度讲,跪姿对人体有极大益处。因为跪膝法是引血下行的好方子。气血不容易一下子引到脚底,所以先引到膝盖是很好的办法

类别:瑜伽

可以热身的14个瑜伽体式,瑜伽体式,每个序列都是为不同的目标而编排。每个

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  体式序列的编排很有讲究,就像写文章一样,有引入、发展、高潮、结尾。 当要达到某个顶峰体式,前面要有相应的热身序列,比如顶峰体

类别:瑜伽

当你练习瑜伽坚持不下去的时候怎么办,瑜伽坚持不下去的时候怎么办,希望通

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  今天小编为大家分享的是当你练习瑜伽坚持不下去的时候怎么办,希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助,大家要认真掌握哦!下面跟随小

类别:瑜伽

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